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Gesunde, zuckerfreie Snacks für Kinder
Gesunde, zuckerfreie Snacks für Kinder
Es darf auch mal was Süßes sein! Doch muss man direkt zu Schokolade oder Gummibärchen greifen, wenn die Kleinen mal naschen wollen? Bereits in frühen Jahren ist eine Gewöhnung an Zucker sehr gefährlich und kann zu Übergewicht im Jugendalter führen. Daher ist es umso wichtiger, Kinder gar nicht erst an industriellen, zugesetzten Zucker zu gewöhnen und stattdessen gesunde, zuckerfreie Alternativen zu bieten. Kennen es die Kleinen nicht anders, werden sie gar nicht erst die Lust nach Schokolade und ungesunden Zwischenmahlzeiten verspüren und eher zu Obst oder ungesüßten Snacks greifen.

Natürlich sollte man trotzdem nicht alles rigoros verbieten, denn dann wird es erst interessant für die Kleinen. Ab und an mal ein Stückchen Schokolade oder ein Gummibärchen haben schließlich noch keinem geschadet. Kinder sollten jedoch laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) idealerweise weniger als 5% der täglichen Energiezufuhr aus freien Zuckern aufnehmen.

Worauf muss ich beim Kauf von gesunden Snacks für Kinder achten?
- Fructose
- Glucose
- Dextrose
- Saccharose
- Maltose

Welche Snacks kann ich meinem Kind stattdessen kaufen?
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